重曹うがいで口腔ケア

重曹を使ったうがいは口腔内の環境を整えてくれるとして注目を浴びています。
この重曹うがいは歯を白くするホワイトニングの効果や、口臭、虫歯予防にも活躍するので、是非実践してみてください。
今回はそんな重曹うがいに使う為の、うがい用重曹水の作り方をご紹介いたします。

用意するのは水を入れた500mlのペットボトルと食用の重曹のみです。
重曹はホームセンターやスーパードラックストアなどで購入することが出来ますが、掃除用や工業用のものを購入してしまわないようにだけ注意してください。

500mlのペットボトルに入った水に小さなスプーン1杯、約3g程の重曹を入れてよく振るだけで完成です。

使う時はコップに水を移し、ガラガラうがいではなく、口全体に重曹水が行き渡るようにブクブクうがいにしてください。
重曹うがいをした後はいつも通りに歯を磨いてもらえれば、それだけで歯がツルツルになっていることを実感してもらえると思います。

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